Sling Fit – funktionelles Ganzkörpertraining

Beim Slingtraining trainierst du mit deinem eigenen Körpergewicht an speziellen Schlingen, die von der Decke befestigt sind. Durch die instabile Aufhängung arbeitet dein ganzer Körper – besonders die Tiefenmuskulatur.

Das Training ist effektiv, gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet, weil die Intensität ganz einfach über deinen Körperwinkel gesteuert wird.
Du trainierst Kraft, Stabilität, Koordination und Haltung – und das Ganze mit viel Spaß und Abwechslung.

Ideal bei Rückenschmerzen, zur Prävention und für alle, die ein stabiles, starkes Körpergefühl entwickeln möchten

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Core Strength – Starker Rücken, starke Mitte

In diesem Kurs trainieren wir gezielt die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Haltung und Prävention von Rückenschmerzen.

Das Training ist ruhig, kontrolliert und effektiv.
Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun und ihre Körpermitte gezielt stärken möchten.

Yoga
für mehr Beweglichkeit und ein freieres Körpergefühl

In diesem Yogakurs steht dein Körper im Mittelpunkt: sanfte fließende Bewegungen, bewusste Dehnungen und mobilisierende Übungen helfen dir, Verspannungen zu lösen und deine Beweglichkeit Schritt für Schritt zu verbessern.

Der Fokus liegt auf:

• geschmeidigen Übergängen
• funktionellen Dehnungen
• Mobilisation von Wirbelsäule und Gelenken

Die Einheiten sind ruhig, kontrolliert und gleichzeitig kräftigend. Du arbeitest an deiner Haltung, deiner Balance und an einem besseren Bewegungsgefühl – ganz ohne Leistungsdruck.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die sich oft steif fühlen, viel sitzen oder ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.

Am Ende fühlst du dich aufgerichtet, beweglicher und angenehm locker im ganzen Körper.

Dance Fit – Bewegung mit Spaßfaktor

Dieser Kurs ist dein wöchentliches Energie-Upgrade!
Wir tanzen zu einer bunten Mischung aus Klassikern vergangener Jahrzehnte und aktuellen Hits.

Die Choreografien sind einfach aufgebaut, sodass jeder mitmachen kann – ganz ohne Vorkenntnisse.

Du verbesserst deine Ausdauer, koordinierst deinen Körper neu und verbrennst Kalorien, ohne dass es sich wie „Sport“ anfühlt.

Hier wird gelacht, geschwitzt und vergessen, dass man gerade trainiert.

HIIT – Kräftigend, ausdauernd und aktivierend

Kurze, intensive Intervalle kombiniert mit funktionellen Ganzkörperübungen. Verbessert Kraft und Ausdauer, bringt dich ins Schwitzen und lässt sich individuell an jedes Fitnesslevel anpassen.